En esta entrada te diremos todo lo que tienes que saber acerca de los cuidados primarios después de un embarazo

Te damos los mejores tips para que te sigas cuidando

El período de posparto abarca las primeras seis semanas después de parir. Este es un momento feliz, pero también es un período de adaptación y curación para las madres. El embarazo cambia el cuerpo en muchas formas antes, durante y después. Esto es lo que puede esperar física y emocionalmente después de un parto.

Descansar te ayuda a recuperarte más rápido

En las primeras semanas, debes dejar que otra persona se encargue de todas las responsabilidades que no sean alimentar a tu bebé y cuidarte.

Duerme cuando el bebé duerme. Esto puede ser solo unos minutos de descanso varias veces al día, pero estos minutos ayudan.

Puedes comenzar a caminar y hacer ejercicios posparto, según lo recomendado por tu médico especialista

Nutrirse es de suma importancia por eso te recomendamos ingerir: 

• Granos como trigo, arroz, avena, harina de maíz, cebada u otro cereal
• Vegetales de color verde oscuro, rojo y naranja, legumbres (guisantes y frijoles) y vegetales con almidón
• Cualquier fruta o jugo 100% natural
• Apóyate de carnes y aves bajas en grasa o magras. Varía tu rutina de proteínas. Elija más pescado, nueces, semillas, guisantes y frijoles

Te recomendamos asistir constantemente a tus chequeos médicos para seguir las indicaciones de tu médico.